6 ianuarie 2020

Touche Winter Challenge 2019 – exemplu de pregatire sportiva integrata

„Ești perfect, da’ nu-ți dai seama!” este mesajul adresat de unul dintre sportivi, în vârstă de 10 ani, pentru a încuraja un coleg ce tocmai intra pe plansă. L-a transmis cu atâta forță și puritate, încât l-am perceput clar, dincolo de toate celelalte frânturi de propoziții ce răsunau în sală. Ne-am uitat unul la altul, zâmbind […]
15 decembrie 2019

Proteina noastra cea de toate zilele (partea 2)

“Eu nu mananc pui pentru ca e plin de hormoni”, “Trebuie sa ii dau copilului sa manance carne in fiecare zi, pentru a putea creste mare si puternic”. Ati auzit astfel de expresii destul de des, nu? Daca saptamana trecuta am discutat despre sursele mai putin sanatoase de proteine, precum carnea rosie si cea procesata, astazi […]
13 noiembrie 2019

Invata-ma sa pierd!

Fie că ești antrenor sau părinte, de multe ori trebuie să fii alături de sportivul sau copilul care se confruntă cu înfrângerea. Meciuri pierdute, concursuri necâștigate, probe nereușite, toate fac parte din viața de sportiv. Și atunci când se întâmplă, mulți sportivi se autoînvinuiesc, își repetă că nu sunt buni, că nu au valoare, se auto-sabotează. […]
5 octombrie 2019

Program de pregatire psihologica pentru Echipa Nationala de Minifotbal, la Cupa Mondiala

Cati psihologi sportivi sunt prezenti la Campionatul Mondial de Minifotbal, din Australia? Nici noi nu cunoastem raspunsul la aceasta intrebare, dar stim sigur faptul ca Razvan-Gabriel Zaharia, colegul nostru, se ocupa de pregatirea mentala a tricolorilor, la aceasta competitie, care se desfasoara incepand cu 01 octombrie, la Perth, in Australia. Sustinerea psihologica la competitii a atletilor, […]
1 septembrie 2019

Pregatirea psihologica a Echipei Nationale de Minifotbal a Romaniei, castigatoarea EMF Nations Games

Da, putem! Este cea mai potrivită expresie pentru evoluția echipei naționale de minifotbal a României la competiția EMF Nations Games, care a avut loc la Brno (Cehia), pe 24 august 2019. Naționala României a obținut primul loc, după ce a învins Slovacia (3:1), Spania (4:0) și a terminat la egalitate meciul cu actuala campioana europeana și […]
4 august 2019

”Greseala” și ”Reusita”, cei doi noi antrenori din echipa ta

O meditație despre valori corecte în sport Când un sportiv greșește una sau mai multe mingi, ceva în interiorul lui se frânge. Îi vezi frica, nervozitatea, rușinea, vinovăția, ezitarea, reacții emoționale și comportamentale diferite, dar toate având o coloratură negativă. Când același sportiv reușește una sau mai multe mingi, reacțiile sale emoționale și comportamentale trec pe […]
28 aprilie 2019

Aventura spre varful performantei. „Nu mai am nimic de pierdut” vs „Sa nu pierd!”

Să presupunem că ești un jucător de nota 7 și de cele mai multe ori joci la acest nivel. Uneori, joci de 9, iar alteori joci de 5. Identitatea ta ca sportiv este nota 7, aici ai propria ta zonă de confort. La un moment dat, vrei să te iei în serios și decizi că locul […]
27 aprilie 2019

Program de antrenament psihologic al tinerilor sabreri

Sportul românesc suferă din cauza lipsei pregătirii psihologice. În acest context, este îmbucurător faptul că tot mai mulți profesioniști din domeniul sportiv realizează faptul că antrenamentul psihologic este esențial pentru obținerea performanțelor superioare și pentru dezvoltarea personală a sportivilor. Din luna februarie 2019 în portofoliul Asociației pentru Psihologia Sportului s-a adăugat programul de antrenament psihologic al […]
27 aprilie 2019

Autocontrolul ca ingredient al succesului in sport

Vis sau dorinta? Deseori întâlnim sportivi care îşi propun obiective îndrăzneţe în viaţă, dar care fie nu sunt deloc începute, fie sunt abandonate pe parcurs. Unul dintre motivele pentru care aceste obiective nu se realizează niciodată este distanţa foarte mari dintre prezent şi timpul estimat de atingere a acelor obiective. A urmări prin intermediul imaginaţiei atingerea […]
19 aprilie 2019

Rolul carbohidratilor in randametul sportivului de performanta

Ce sunt carbohidratii Carbohidratii (sau glucide/zaharuri), reprezinta principala sursa de energie pentru organism, asigurand 50-55% din aportul energetic total. Acestia au un dublu rol : susțin oganismul energetic si il structureaza. Asa cum ne spune si denumirea sunt formati din carbon, hidrogen si oxigen si sunt principalii factori implicati in asigurarea energiei necesare functionarii corpului, atat […]