14 aprilie 2020

Stresul si anxietatea de performanta la sportivi

„Frica ascute simțurile. Anxietatea le paralizează” Kurt Goldstein În sport sunt o mulțime de indivizi care au un potențial fantastic, dar atunci când trebuie să peformeze într-un concurs nu mai reușesc să gestioneze situatia asa cum o făceau la antrenamente. Anxietatea și stresul îi afectează și pe sportivi, nu numai pe oamenii de rând. Termenul de […]
6 aprilie 2020

Sportivii in perioada de pandemie Covid19 – perspective psihodinamice

Observație: acest articol poate produce reacții inconștiente cititorului în primă fază și determina procese de gândire critică pe termen lung. Situația actuală de izolare socială a determinat o repoziționare privind prioritățile mele, alegând să utilizez timpul pentru a descrie și înlesni conștientizarea trăirilor inconștiente experimentate de fiecare dintre noi. Această situație de urgentă s-a instalat gradual și […]
2 aprilie 2020

Reveria, de la visare la act reflex si comportament instinctual

Reveria reprezintă visarea cu ochii deschisi. Aceasta poate fi o tehnică utilă, in optimizarea performantelor sportive, dar si un demers care ne poate autosabota. Reveria este tehnica de reorientare a atentiei dinspre stimulii exteriori si focusarea catre lumea interioara, catre forul nostru subiectv. Reveria ajută sa renunțăm la paradigme și oferă o stare de relaxare activă. […]
12 februarie 2020

Imageria mentala in artele martiale: exemplu practic

Lucrez de câteva luni cu sportivul inimos din imagine, în vârstă de 9 ani. În prezent se pregătește intens pentru examenul de schimbare a centurii, care va avea loc în cca. două săptămâni. A depășit de mult problemele cu care se confrunta când am început colaborarea și continuăm pregătirea psihologică pentru dezvoltarea sportivă și pentru viață. […]
7 februarie 2020

Nu te focusa pe probleme, cauta soluții!

Pentru a gasi solutii analizeaza originea problemei Drumul spre reușită în orice domeniu este fi plin cu obstacole care iți  limiteaza succesul. Dacă avem impresia că vor dispărea de la sine, ne înșelăm amarnic. Este ca și cum ai o problemă la mașină la cutia de viteze. Observi problema, dar tu tu îți spui „las că […]
2 februarie 2020

Gandirea contrafactuala in sportul de performanta

Importanța alternativelor contrafactuale în gestionarea emoțiilor din sportul de performanță. În cadrul competițiilor sportive există întotdeauna învinși și învingători, iar campionatele mondiale sau olimpiadele clasifică sportivii în medaliați cu aur, argint și bronz. Obținerea unei performanțe generează emoții mai intense atunci când aceasta este compatibilă cu scopul persoanei (Shah et.al., 1998). La nivel intuitiv, bucuria celor […]
31 ianuarie 2020

Rolul psihologului sportiv la competitii… si in afara acestora

Motto: Psihologia sportului este unde sunt sportivii Este unul din cazurile în care nu te ajută nimic din ceea ce ai în cabinet sau pe rafturile bibliotecii. Carțile se pot odihni liniștite. Pe lângă acest fapt, înainte de a porni către locul de desfășurare este necesar să te gândești bine dacă ai nevoie și de altceva […]
26 ianuarie 2020

Nimic din ce este bun nu vine usor!

Această propoziție trebuie să sune bine în capul celor care vor rezultate deosebite în orice domeniu. Dacă dorim să atingem un scop, atunci trebuie să ni-l imaginăm ca pe un drum care începe din momentul stabilirii obiectivului (vizualizarea) și până în punctul în care îți atingi scopul (finalizarea). Pentru a ajunge să îți atingi scopurile e […]
8 ianuarie 2020

Vitamina C panaceu universal – mit sau realitate

Daca s-ar organiza un concurs de popularitate printre vitamine, cu siguranta vitamina C ar castiga, de departe, competitia. Acidul ascorbic, asa cum se mai numeste aceasta vitamina, este indispensabila omului, intrucat nu poate fi produs de catre organismul uman, deci trebuie sa vina din exterior, fie din alimentatie, fie prin folosirea suplimentelor cu vitamina C. Necesarul […]
13 noiembrie 2019

Invata-ma sa pierd!

Fie că ești antrenor sau părinte, de multe ori trebuie să fii alături de sportivul sau copilul care se confruntă cu înfrângerea. Meciuri pierdute, concursuri necâștigate, probe nereușite, toate fac parte din viața de sportiv. Și atunci când se întâmplă, mulți sportivi se autoînvinuiesc, își repetă că nu sunt buni, că nu au valoare, se auto-sabotează. […]