26 ianuarie 2023

Succesul nu este o întâmplare

Succesul nu pică din cer și nu este o întâmplare Nu te poți baza pe noroc pentru a avea succes, TU trebuie să-l creezi. Observă de câte ori te gândești la ceva ce te provoacă, dar te trezești pe drumul lui “nu o să pot niciodată”, “n-am cum să reușesc”. De multe ori, descurajările pot veni […]
26 martie 2022

Distorsiuni de gândire la sportivi

Discursul interior are efecte, pozitive sau negativ, asupra performanței noastre. Numim `discurs interior` acele momente în care vorbim cu noi înșine. Și fiecare dintre noi o face. Ai fost vreodată atent și ai observat ce îți spui zi de zi în anumite momente? Sau ce îți trece prin cap înaintea unui eveniment important (de ex. concurs, […]
10 februarie 2022

Cum setam corect obiectivele? Fii SMART!

De ce eșuăm în atingerea obiectivelor? Toți ne setam obiective. De anul nou obișnuim să ne facem promisiuni: începem să mergem la sală, să mâncăm sănătos, să ne antrenăm mai mult și mai intens și totuși majoritatea promisiunilor eșuează după câteva luni (în cel mai bun caz). Oare de ce? Unul dintre motive ar fi că […]
12 decembrie 2020

Psihanaliza si antrenamentul total

Profesorul Mihai Epuran definea psihologia sportului, în cartea sa ca fiind „o ramură a psihologiei, dezvoltată în ultimele decenii ca urmare a sportului de performanță și care cercetează caracteristicile personalității sportivilor, fundamentele psihologice ale învățării motrice, ale pregătirii generale pentru concurs, asistența psihologică, orientarea și selecția sportivilor, psihologia grupurilor, psihologia diferiților sportivi și bineînțeles psihologia antrenamentului […]
9 august 2020

Importanta nutritiei in obtinerea performantei sportive

Sportivii si antrenorii sunt din ce in ce mai conștienți de importanța nutriției sportive în obținerea rezultatelor de mare valoare. Așa cum rezistența unui lanț este dată de cea mai slabă verigă, tot la fel și în performanța sportivă, dimensiunea rezultatelor depinde în mod direct de cum se comportă sportivul în cel mai slab domeniu al […]
26 iulie 2020

Sportivi pe divan. Interviu cu Dr. Ricardo Rubinstein – partea 2

„Sportivi pe Divan” este una dintre putinele lucrari de psihologia sportului traduse in limba romana, care abordeza problematica performantei sportive dintr-o perspectiva psihodinamica, echilibrata si pe intelesul tuturor. Ricardo Rubinstein a reusit sa-si plaseze mesajul la interferenta dintre interesul specialistului in psihologia sportului, a antrenorului, managerului sau sportivului si cea a curiosului care vrea sa descopere ce […]
11 iulie 2020

Rolul si efectele suplimentelor alimentare (partea 2)

Daca in articolul precedent am discutat despre ineficienta consumului de suplimente alimentare pe scara larga, in articolul de fata vom aborda rolul si efectele suplimentelor la sportivii de performanta. Fata de populatia generala, sportivii sunt mult mai predispusi in a consuma suplimente alimentare. Motivele pentru care aceasta categorie de persoane apeleaza la astfel de substante sunt […]
28 iunie 2020

Sportivi pe divan. Interviu cu Dr. Ricardo Rubinstein – partea 1

„Sportivi pe Divan” este una dintre putinele lucrari de psihologia sportului traduse in limba romana, care abordeza problematica performantei sportive dintr-o perspectiva psihodinamica, echilibrata si pe intelesul tuturor. Ricardo Rubinstein a reusit sa-si plaseze mesajul la interferenta dintre interesul specialistului in psihologia sportului, a antrenorului, managerului sau sportivului si cea a curiosului care vrea sa descopere […]
22 iunie 2020

Optimizarea succesului in sport prin tehnica vizualizarii

Ce este vizualizarea Sportivii care doresc să-și îmbunătățească viața sau performantele sportive, ar putea apela la tehnica vizualizarii. Vizualizarea poate să fie de folos, pentru că ajută la crearea unei scheme corecte de a reuși. În timpul vizualizării, creierul trimite impulsuri nervoase către mușchi, exact ca și atunci când te antrenezi în realitate. Poate vi se […]
29 mai 2020

Rolul si efectele suplimentelor alimentare (partea 1)

Consideratii generale Traim intr-o lume nesigura, in care incercam sa alungam bolile cu orice pret. Suntem dispusi sa luam pastile de la 20 ani, ce-i drept, denumite suplimente nutritive, pentru a nu lua pastile la 60 de ani. Daca ne-am asigura, insa, o viata sanatoasa si cu acele pastile am trai fara probleme, ca in povesti, […]