23 mai 2019

Alimentatia in functie de programul de antrenament

Astazi, mai mult ca oricand, sportivii devin profesionisti la varste din ce in ce mai fragede, autodepasindu-se in vederea atingerii unor performante tot mai inalte. Desi nutritia este unul dintre factorii cei mai importanti, in ceea ce priveste refacerea, alaturi de odihna, adesea aceste aspecte sunt neglijate si se acorda o importanta mult mai mare decat […]
28 aprilie 2019

Excesul alimentar in vacante si de sarbatori la sportivi

Fie ca vorbim despre sportivi de performanta, fie ca vorbim despre sportivi ocazionali, dupa perioade de efort, in care greutatea corporala este usor mentinut, vine perioada vacantei unde lucrurile, brusc, nu mai sunt atat de simple. Adesea sportivii se intorc dupa aceasta perioada cu cateva kilograme in plus, lucru care nu face altceva decat sa ingreuneze […]
14 aprilie 2019

Rolul hidratarii in obtinerea performantei sportive

Ce rol are hidratarea in timpul exercitiului fizic La fel ca si alimentatia si odihna, hidratarea are un rol esential in obtinerea performantelor sportive. Apa are rolul de a mentine elasticitatea musculara la un nivel optim pentru a preveni accidentarile dar, mai ales, pentru a regla temperatura corporala. De asemenea, tot apa este un component major […]
6 aprilie 2019

Rolul alimentatiei in obtinerea unui somn odihnitor

Somnul este unul dintre factorii cei mai importanți de refacere. Se știe faptul că în cazul sportivilor de elită, diferența se face între cine reușește să se refacă mai repede între antrenamente, pentru a se putea antrena cât mai bine și astfel, să evolueze la potentialul maxim în competiții. Deși avem tendința de a investi din […]
31 martie 2019

Sport si nutritie

Astazi, mai mult ca oricand, sportivii devin profesionisti la varste din ce in ce mai fragede, autodepasindu-se in vederea atingerii unor performante tot mai inalte. Desi nutritia este unul dintre factorii cei mai importanti, in ceea ce priveste refacerea, alaturi de odihna, adesea aceste aspecte sunt neglijate si se acorda o importanta mult mai mare decat […]