14 aprilie 2019

Rolul hidratarii in obtinerea performantei sportive

Ce rol are hidratarea in timpul exercitiului fizic La fel ca si alimentatia si odihna, hidratarea are un rol esential in obtinerea performantelor sportive. Apa are rolul de a mentine elasticitatea musculara la un nivel optim pentru a preveni accidentarile dar, mai ales, pentru a regla temperatura corporala. De asemenea, tot apa este un component major […]
13 aprilie 2019

Sportul si zona de confort a mintii

De ce zona de confort nu e nicidecum confortabilă? De ce este ea chiar periculoasă? Cu toții avem o IDENTITATE, un set de convingeri și credințe care definesc cine suntem noi, ceea ce putem sau nu putem să facem, ceea ce acceptăm sau nu acceptăm să facem. Acest set de convingeri și credințe este bazat pe […]
7 aprilie 2019

Cultivarea curajului. O metoda nonconfomista pentru increderea in fortele tale.

”Peștera in care eziti sa intri, ascunde comoara pe care o cauti” (Joseph Campbell) Deseori când discut cu clienții mei, vorbesc cu aceștia despre comoara pe care o caută un sportiv. Când îi întreb care este obiectivul lor, aceștia îmi spun: ”să câștig”. Apoi îi întreb, de ce? Și îmi răspund, ”pentru a avea încredere”. Apoi […]
6 aprilie 2019

Rolul alimentatiei in obtinerea unui somn odihnitor

Somnul este unul dintre factorii cei mai importanți de refacere. Se știe faptul că în cazul sportivilor de elită, diferența se face între cine reușește să se refacă mai repede între antrenamente, pentru a se putea antrena cât mai bine și astfel, să evolueze la potentialul maxim în competiții. Deși avem tendința de a investi din […]
1 aprilie 2019

Puterea pasiunii si a perseverentei in fata adversitatii

”Nu contează mărimea câinelui din luptă ci mărimea luptei din câine” În fața adversităților sau a obstacolelor, care este atitudinea ta, similară cu cea a vițelului din rasa Guernsey sau cu cea a vițelului din rasa Brahma? Crescătorii de vite din lume știu că dacă ar fi să moară mama vițeilor din cele două rase, un […]
23 martie 2019

Tehnica minutului de aur! Incearca si iti va schimba viata!

Te-ai intrebat vreodata cate ganduri iti trec prin minte in fiecare zi si cum influenteaza acestea dispozitia ta afectiva, randamentul cotidian si calitatea relatiilor, la nivel social? “ Destul de multe” sau “Depinde de situatie” sunt raspunsurile evazive care iti vin acum, spontan, ceea ce denota faptul ca nu ai acordat prea multa atentie acestui subiect. […]
10 martie 2019

Asteapta-te la greu si spera la bine!

Aștepările, realitatea subiectivă a experienței noastre în sport In viață și în sport, în mod specific, există două realități: pe de-o parte, cea obiectivă, palpabilă și măsurabilă cu ochiul liber și cealaltă subiectivă, experimentată diferit de doi indivizi aflați în aceeași situație. Calitatea vieții sau experienței noastre depinde de modul în care trăim aceste realități, atât […]
21 noiembrie 2018

Motivatia care te face sa spui ”Pot mai mult…vreau mai mult”

Pentru a te ridica la un alt nivel, trebuie să abandonezi felul tău vechi de a fi. Schimbarea pe care și-o dorește fiecare, vine foarte greu, este incomodă și prețul pe care trebuie să-l plătim este mult prea mare pentru a-i accepta termenii de negociere. Oamenii sunt ființe dependente de obiceiuri. Noi suntem creatori și urmăritori […]
30 septembrie 2018

Psihologul sportiv ca liant al cresterii performantei in fotbal

Pentru început, doresc să vă urez un bun venit în lumea mea – lumea psihologiei sportive! În cadrul fenomenului fotbalistic din lumea întreagă întâlnim o tipologie variată de spectatori şi telespectatori atraşi la rândul lor de interese şi aspiraţii diferite. Cei mai mulţi oameni care urmăresc meciurile de fotbal atât la televizor, cât şi pe stadioane, […]
10 iunie 2018

Tehnici imaginative si de vizualizare in sportul de performanta

Provocările la care este supus un sportiv implică atât nivelul fizic, cât și cel psihologic al acestuia. Performanța presupune antrenarea ambelor dimensiuni la un nivel cât mai înalt, neglijarea oricărui nivel ducând la neatingerea scopurilor propuse. Pregatirea mentală vizează multe aspecte, care trebuie luate în calcul: gestionarea eficientă a emoțiilor, capacitatea de concentrare, menținerea motivației, încrederea […]