Ce ne face fericiti?
26 aprilie 2020
Povesti inspirationale pentru copii ascultatori si curajosi
18 mai 2020

Principiile unei rutine sportive orientate spre succes

In toate demersurile initiate de sportivii de performanta, rutina pozitiva reprezinta cel mai puternic aliat in favoarea obtinerii succesului. La baza acestei rutinei ar trebui sa stea cateva principii, general valabile, indiferent de disciplina sportiva pe care o practica sportivul, pe care acesta este recomandat sa le urmeze. In cele ce urmeaza, va prezentam cateva dintre principiile de baza ale rutinei sportive.

1. Impune-ti autodisciplina

Planifica, organizează, sistematizează timpul pentru somn, mâncare, învățat, antrenamente si relaxare. Astfel vei crea rutine instinctuale.

2. Invată să iei decizii

Dezvoltă atitudinea ofensivă luând decizi ofensive față de tine. Alege varianta eficientă, calitativă in locul variantelor cantitative.

3. Valorifică potențialul.

Depășește-ti propria limită, la fiecare antrenament sau meci.

4. Perseverează

Continuă in ciuda dificultăților sau a obstacolelor întâlnite. CONTINUĂ!

5. Ai răbdare

Fii aliatul propriului organism cand ai un eșec, corpul iți va mulțumi.

6. Ai încredere

Oferă încredere propriilor abilități! Dacă tu nu crezi in tine, nimeni nu va crede!

7. Anticipează situatiile limita

Analizează scheme de joc, tactici, coregrafii. Fii cu un pas in fața adversarului.

8. Cooperează

Îmbunătățește comunicarea cu coechipierii si staff-ul, asta va îmbunătăți cooperarea cu tine însuți.

9. Antrenează judecata

Diferențiază variantele logice față de cele emoționale.

10. Antrenează voința de a câștiga

Folosește emoțiile in favoarea ta! Iti vor da un plus de energie!

11. Antrenează focusul

Fixează atenția pe o activitate si nu te lăsa distras. Impune-ți la ce sa fii atent, nu la ce sa nu fi!

12. Relaxează-te

Adevărul te eliberează, nu efortul depus pentru a fi liber!

 

Balázs Zsolt – Psiholog Sportiv

Contact: 0744934136

Legenda: Foto Michael Phelps

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

9 + 1 =