Nutritie – Asociatia pentru Psihologia Sportului

26 septembrie 2020

Ce inseamna o masa echilibrata in cazul copiilor?

Adesea auzim termenul de nutriție echilibrată. Termenul de echilibrat este unul general și fiecare înțelege ce vrea din acest termen. Discutăm din ce în ce ai mult despre câți carbohidrați, câte proteine, câte lipide, câte porții de fructe și de legume trebuie să consumăm noi și copiii noștri pentru a fi sănătoși. Uităm adesea că o […]

12 septembrie 2020

Cum sa facem cumparaturile intr-un supermarket

Candva piața era principalul loc în care mergeam pentru cumpărături însă in prezent supermarketul reprezintă locul de baza de unde ne aprovizionăm cu mâncare, pentru întreaga săptămână. Locul de unde ne facem cumpărăturile ne influențează în mod direct alegerile alimentare, de aceea trebuie sa fim atenți la o serie de aspecte. De multe ori mergem în […]

4 septembrie 2020

Beneficiile moderatiei in alimentatie

Capacitatea de a fi moderați atunci când mâncăm și când gătim este un aspect extrem de important și mult prea des reprezintă veriga slabă din alimentația noastră. Dacă acum mulți ani acest lucru nu era o problemă, în zilele noastre tindem să mâncăm fie prea mult dintr-un aliment, fie încercăm să-l eliminăm în totalitate. Pe zi […]

9 august 2020

Importanta nutritiei in obtinerea performantei sportive

Sportivii si antrenorii sunt din ce in ce mai conștienți de importanța nutriției sportive în obținerea rezultatelor de mare valoare. Așa cum rezistența unui lanț este dată de cea mai slabă verigă, tot la fel și în performanța sportivă, dimensiunea rezultatelor depinde în mod direct de cum se comportă sportivul în cel mai slab domeniu al […]

11 iulie 2020

Rolul si efectele suplimentelor alimentare (partea 2)

Daca in articolul precedent am discutat despre ineficienta consumului de suplimente alimentare pe scara larga, in articolul de fata vom aborda rolul si efectele suplimentelor la sportivii de performanta. Fata de populatia generala, sportivii sunt mult mai predispusi in a consuma suplimente alimentare. Motivele pentru care aceasta categorie de persoane apeleaza la astfel de substante sunt […]

29 mai 2020

Rolul si efectele suplimentelor alimentare (partea 1)

Consideratii generale Traim intr-o lume nesigura, in care incercam sa alungam bolile cu orice pret. Suntem dispusi sa luam pastile de la 20 ani, ce-i drept, denumite suplimente nutritive, pentru a nu lua pastile la 60 de ani. Daca ne-am asigura, insa, o viata sanatoasa si cu acele pastile am trai fara probleme, ca in povesti, […]

18 mai 2020

Povesti inspirationale pentru copii ascultatori si curajosi

In perioada copilariei, desenele si povestile reprezinta principalul mijloc prin care copilul isi comunica nevoile emotionale si in acelasi timp, o tehnica accesibila si eficienta de educare, in directia valorilor pe care parintii doresc sa le transmita celor mici. Astfel, prin intermediul desenului si al povestilor, copii se identifica cu personajele centrale ale scenariului, se transpun […]

24 martie 2020

Dieta pentru intarirea imunitatii la sportivi (si nu numai)

In fiecare sezon de iarna-primavara suntem asaltati de diverse forme gripa si de informatii referitoare la cum sa ne protejam de aceasta. La toate acestea se mai adauga si noul motiv de panica, instalata la nivel mondial: coronavirus (COVID-19). Totusi, trebuie sa stim ca desi multe persoane intra in contact cu acesti agenti patogeni, nu toate […]

14 februarie 2020

Fructele – prieten sau dusman

Se spune ca un mar pe zi tine medicul departe. Adesea sportivii sau persoanele care nu fac sport au probleme cu greutatea si fac tot posibilul sa slabeasca. In ultimul timp, multi nutritionisti au inceput un razboi cu toate glucidele, punand toate sursele de glucide in aceiasi oala, victima colaterala fiind si fructele, fara a avea […]

31 ianuarie 2020

De ce este nociv plasticul pentru organism

Astazi, mai mult ca oricand suntem cu totii constienti de cat de daunator este plasticul pentru natura. Oceane intregi sunt pline de plastic, tari intregi sunt poluate cu acest material, devenit din ce in ce mai prezent in viata noastra. Ce nu se spune si nu se stie cu adevarat este efectul plasticului asupra organismului uman. […]