performanta

21 ianuarie 2024

Importanța filtrelor atenției în sportul de performanță

Importanța filtrelor atenției în sportul de performanță Tendința predilectă a cercetărilor din domeniul psihologiei sportului, din ultimele decenii a fost aceea de a investiga factorii psihologici care pot facilita obținerea performanței în sporturile individuale și de echipă. Încrederea, persistența motivațională, gestionarea emoțiilor negative și concentrarea în condiții de presiune competițională reprezintă o parte dintre acești factori […]
28 octombrie 2023

Tehnici de optimizare a randamentului arbitrilor

“Cand am dreptate, nimeni nu isi aminteste. Cand gresesc, nimeni nu uita.” – Doug Harvey, Hall of Fame Umpire Abilitățile mentale ale arbitrilor Alaturi de sportivi, arbitrul face parte din joc, astfel incat, la fel ca sportivii, arbitrul trebuie să aibă o prestatie cât mai buna la competiții. Pentru un arbitru de succes, abilitățile mentale sunt […]
11 iunie 2023

Importanța rutinei în sportul de performanță

Rutina din viata campionului Este esential pentru sportivii de performanță (și nu numai) dezvoltarea unei rutine eficiente, atât la competiții, cât și la antrenamente. Pe scurt, este important ca sportivii să economisească timp și energie. Dacă un sportiv se pregătește la fel de fiecare dată pentru competiții, face încălzirea la fel, își pregătește bagajul în aceeași […]
26 ianuarie 2023

Succesul nu este o întâmplare

Succesul nu pică din cer și nu este o întâmplare Nu te poți baza pe noroc pentru a avea succes, TU trebuie să-l creezi. Observă de câte ori te gândești la ceva ce te provoacă, dar te trezești pe drumul lui “nu o să pot niciodată”, “n-am cum să reușesc”. De multe ori, descurajările pot veni […]
14 mai 2022

Misecuvinismul sportului romanesc

Eșecul naște demoni, succesul naște monștri. Am observat de-a- ungul experienței că între succes și eșec este o linie subțire a echilibristicii mentale, cum ar fi faptul că eșecul îți poate ”intra la inimă” distrugând încrederea, motivația, ambiția, iar succesul „ți se poate urca la cap”. Când ai de-a face cu sportivi care vin după o […]
10 februarie 2022

Cum setam corect obiectivele? Fii SMART!

De ce eșuăm în atingerea obiectivelor? Toți ne setam obiective. De anul nou obișnuim să ne facem promisiuni: începem să mergem la sală, să mâncăm sănătos, să ne antrenăm mai mult și mai intens și totuși majoritatea promisiunilor eșuează după câteva luni (în cel mai bun caz). Oare de ce? Unul dintre motive ar fi că […]
18 aprilie 2021

Accidentarea în sport ca sansa spre progres

Din practică am observat că sportivul, și nu doar sportivul, cere ajutor specializat atunci când fie suferă în urma unei accidentări fizice, fie când suferă din cauza unei neîmpliniri mai mult sau mai puțin conștiente. Excepția este reprezentata de acei sportivi care intuiesc cumva că au atins o limita în dezvoltarea lor și nu știu cum […]
31 ianuarie 2021

Campionii merg mai departe chiar si fara aplauze

Motivația, alături de alte ingrediente (curajul, autocontrolul, gestionarea eficientă a emoțiilor, încrederea în sine, concentrarea, rezistența la efort) are un rol important în psihicul unui sportiv de performanță. Contextul actual al desfășurării competițiilor sportive a privat sportivul de aplauze și încurajări, de celebrele cântece ale galeriilor, care te fac mândru și dacă ești în tribună, dar […]
26 septembrie 2020

Cai spre automotivare

A crede că fiecare dintre noi are o personalitate stabilă, cristalizata pentru totdeauna este un mit. Gândind în acest fel ne autolimităm şi negăm puterea de a ne crea şi recrea în permanenţă pe noi înşine. La fel de supraestimat este şi conceptul de personalitate, întrucât ceea ce suntem depinde de noi, clipă de clipă. Emerson […]
9 august 2020

Cum contracaram stresul competitional si precompetitional

Pentru a fi cât mai buni, mai sănătoși și pentru a ne atinge potențialul este esențial să înțelegem efectul puternic pe care îl are stresul asupra noastră, asupra creierului si corpului. O doză mică de stres și pe termen scurt poate avea efecte pozitive, oferindu-ne șansa de a ieși de pe pilotul automat, abandonand zona plictiselii, […]