18 aprilie 2021

Accidentarea în sport ca sansa spre progres

Din practică am observat că sportivul, și nu doar sportivul, cere ajutor specializat atunci când fie suferă în urma unei accidentări fizice, fie când suferă din cauza unei neîmpliniri mai mult sau mai puțin conștiente. Excepția este reprezentata de acei sportivi care intuiesc cumva că au atins o limita în dezvoltarea lor și nu știu cum […]
31 ianuarie 2021

Campionii merg mai departe chiar si fara aplauze

Motivația, alături de alte ingrediente (curajul, autocontrolul, gestionarea eficientă a emoțiilor, încrederea în sine, concentrarea, rezistența la efort) are un rol important în psihicul unui sportiv de performanță. Contextul actual al desfășurării competițiilor sportive a privat sportivul de aplauze și încurajări, de celebrele cântece ale galeriilor, care te fac mândru și dacă ești în tribună, dar […]
3 ianuarie 2021

Temperamentul copilului

Tipuri de temperament. Noțiuni generale. Studiile de specialitate au demonstrat că se pot observa diferențe semnificative între copii, chiar de la 3 luni (din punct de vedere al activității, al atenției, adaptarea la schimbările de mediu, etc.). Astfel, un copil poate să fie mai activ și mai „sociabil”, iar altul poate să fie mai liniștit și […]
12 decembrie 2020

Psihanaliza si antrenamentul total

Profesorul Mihai Epuran definea psihologia sportului, în cartea sa ca fiind „o ramură a psihologiei, dezvoltată în ultimele decenii ca urmare a sportului de performanță și care cercetează caracteristicile personalității sportivilor, fundamentele psihologice ale învățării motrice, ale pregătirii generale pentru concurs, asistența psihologică, orientarea și selecția sportivilor, psihologia grupurilor, psihologia diferiților sportivi și bineînțeles psihologia antrenamentului […]
26 septembrie 2020

Ce inseamna o masa echilibrata in cazul copiilor?

Adesea auzim termenul de nutriție echilibrată. Termenul de echilibrat este unul general și fiecare înțelege ce vrea din acest termen. Discutăm din ce în ce ai mult despre câți carbohidrați, câte proteine, câte lipide, câte porții de fructe și de legume trebuie să consumăm noi și copiii noștri pentru a fi sănătoși. Uităm adesea că o […]
26 septembrie 2020

Cai spre automotivare

A crede că fiecare dintre noi are o personalitate stabilă, cristalizata pentru totdeauna este un mit. Gândind în acest fel ne autolimităm şi negăm puterea de a ne crea şi recrea în permanenţă pe noi înşine. La fel de supraestimat este şi conceptul de personalitate, întrucât ceea ce suntem depinde de noi, clipă de clipă. Emerson […]
17 septembrie 2020

Forta mentala a „rezervelor”

Am scris acest articol pentru a evidentia rolul fundamental al „rezervelor” adesea subestimate, deoarece tindem să ne concentram doar pe „titulari”,  gandind ca putem conta intotdeauna doar pe ei. Nu trebuie sa pierdem insa din vedere ca sportivii sunt oameni, prin urmare pot avea urcusuri si coborasuri, astfel incat o echipa obtine succesul numai atunci cand […]
12 septembrie 2020

Cum sa facem cumparaturile intr-un supermarket

Candva piața era principalul loc în care mergeam pentru cumpărături însă in prezent supermarketul reprezintă locul de baza de unde ne aprovizionăm cu mâncare, pentru întreaga săptămână. Locul de unde ne facem cumpărăturile ne influențează în mod direct alegerile alimentare, de aceea trebuie sa fim atenți la o serie de aspecte. De multe ori mergem în […]
4 septembrie 2020

Beneficiile moderatiei in alimentatie

Capacitatea de a fi moderați atunci când mâncăm și când gătim este un aspect extrem de important și mult prea des reprezintă veriga slabă din alimentația noastră. Dacă acum mulți ani acest lucru nu era o problemă, în zilele noastre tindem să mâncăm fie prea mult dintr-un aliment, fie încercăm să-l eliminăm în totalitate. Pe zi […]
9 august 2020

Importanta nutritiei in obtinerea performantei sportive

Sportivii si antrenorii sunt din ce in ce mai conștienți de importanța nutriției sportive în obținerea rezultatelor de mare valoare. Așa cum rezistența unui lanț este dată de cea mai slabă verigă, tot la fel și în performanța sportivă, dimensiunea rezultatelor depinde în mod direct de cum se comportă sportivul în cel mai slab domeniu al […]